Is dabajooga taagan, waa inaad ogaataa aasaaska laga ogyahay.

Is dabajooga taagan waxaa badanaa lagu arkaa astaamaha mashquulka badan ee mashquulka ah si ay uga caawiso bandhigyada wadada ama nashaadaadyada xayeysiinta ee ku-meel-gaarka ah.
Isku duubku wuxuu u eg yahay sidii wax fudud oo amaahda fudud, oo u taagan ganacsiga ama wax soo saarka badeecada. Sababtoo ah waxaa laga soo saaray sanduuqa, si fudud loo isticmaali karo, sidaa darteed waxay heshay sumcadda "YI LA Bao".

Isku duubista waxaa badanaa loo isticmaalaa shirarka, bandhigyada, iibka, sumcadda iyo munaasabadaha kale, ayaa badanaa la istcimaalaa, sidoo kale waa mid ka mid ah aaladaha bandhigyada ee ugu caansan ee la qaadan karo.
Sababtoo ah duulista ayaa ah mid kooban oo rakhiis ah, waxay leedahay faa'iidooyinka khafiifka ah ee khafiifka ah, ee la qaadan karo, rakibaadda fudud, dhaqaale fudud, dhaqaale, waana la beddeli karaa marar badan.

3. Moodhka qaabka qaab dhismeedka lama hubo. Isku duub qaabka naqshadeynta waxay u baahan tahay in lagu go'aamiyo meelaynta warshadaha shirkadda iyo xulashooyinka dhagaystayaasha, haddii wajigu yahay isticmaaleyaasha da 'yarta ah, illaa iyo inta ay doortaan inay ka mahadceliyaan qaabka, oo ay la jaanqaadaan meelahooda shirkadahooda.

Lambarka laba-geesoodka ah waa wax badan oo ka mid ah naqshadda la isku xiri doono dhibaatada, haddii shirkaddu ay leedahay hawlgal u gaar ah oo ku saabsan nambarka tirada dadweynaha ee laba-geesoodka ah ee laba-geesoodka ah ayaa kordhin doonta faafitaanka astaanta shirkadda Sawirka, iyo ka dib markii ay armaafsi shirkadda shirkadda ay sidoo kale door ka ciyaari doonto kor u qaadida ciidamada.